アンチエイジングにかかせないビタミンC
アンチエイジングの秘訣にはコラーゲンの存在が欠かせません。
他にも大切なものをご紹介しましょう。
アンチエイジングにかかせないもの、日頃のスキンケアを支えるものは、ビタミンCです。
ビタミンCと聞くと、お肌にいいことは何となくご存知ですね。
視力の回復には、ポリフェノールやビタミンAがかかせません。
同じビタミンという名前がついてもその働きや効果が違うのは、ビタミンの特徴かといえます。
コラーゲンをつくるには、ビタミンCが必要になります。
ビタミンCが少なくなるとコラーゲンが、作られません。
コラーゲンが合成されないと皮膚や血管に障害が発生します。
コラーゲンが合成されないと、お肌のハリやツヤと言ったものが、見えなくなってしまいます。
日頃からスキンケアをしていても、食べ物などで栄養を充分にとっていないと、スキンケアの効果があらわれません。
ビタミンCを多く含む食品をご紹介します。
アンチエイジングの秘訣、日頃のスキンケアを下支えするものです。
赤ピーマンや黄ピーマン、ピーマン、ししとうなどのピーマン類。
ケール（青汁の材料に使われる）。
モロヘイヤ、ゴーヤなどの緑の濃い野菜類。
カリフラワー。
水菜、パセリ、ブロッコリー。
レモン、いちご、パパイヤ、ゆず（皮）、アセロラジュース、きんかん、柿、キウイフルーツ。
ビタミンCはストレスを受けると激しく減ってしまいますので、効果的に補給しましょう。
ちなみに、スキンケア用品でレモンやキウイフルーツのフレーバーのものがありますが、こちらはあまりビタミンCの効果は期待できません。
食べて補給しましょう。アンチエイジングとスキンケアの効果が倍増します。